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硬床、貴陽軟床,哪個才健康?很多人一輩子都睡錯了!

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硬床、貴陽軟床,哪個才健康?很多人一輩子都睡錯了!

發布日期:2020-07-15 作者: 點擊:

硬床、貴陽軟床,哪個才健康?很多人一輩子都睡錯了! 

一個好的睡眠,除了“高枕無憂”,對枕頭的選擇很重要以外,對於床也是異常挑剔的。

對於什麽樣的床才是好床,才是適合睡眠的床,目前主流的說法是“睡硬板床要比軟床好”,認為“睡硬板床利於身體的健康”。

當然,也有觀點與之不同,認為“貴陽軟床睡起來舒服,利於保障睡眠質量”。公說公有理,婆說婆有理,很多人因此會很糾結。

1、睡硬板床可不是睡床板

人體正常脊椎生理結構從側麵看呈一個S形的生理彎曲,如果睡太硬的板床,不能配合人體脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐,時間長了還容易造成勞損,加重腰酸背痛等症狀。

過硬的床,對身體突起骨頭、關節還有影響。睡在硬的床上,隻有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強,脊柱會處於僵挺緊張狀態,需要腰背肌肉來支撐,睡眠時達不到應該有的放鬆效。因此,別再讓你認為的“硬板床”謀害你的健康了。

2、那麽,床越軟越好嗎?

過於柔軟的床墊,人躺在上麵會使脊柱呈彎曲狀態,短期會感到腰酸背痛。長期這樣,還會造成身體中段下陷,身體上部肌肉鬆弛,下部肌肉被拉緊,容易造成腰肌和骨質勞損,引發脊椎彎曲或扭曲!

所以,睡硬板床並不是說直接睡硬板上,而是在床板上要墊3~5厘米的軟墊,即上麵比較柔軟而下麵是硬木板的床,這樣才符合人體脊椎的正常曲線。

3、該如何選床墊?

記住一個原則:床墊不能硬到不變形,也不能軟到變形太大。

選床墊時不妨按照3∶1的原則進行,3厘米厚的床墊,手壓下陷下去1厘米適合;10厘米厚的床墊也一樣,稍微陷下去3厘米軟硬較適中,以此類推。

貼合度 :平躺用手測

適合的床墊能使脊椎保持自然的伸展度,與肩、腰、臀全貼合,不留空隙。教你一個方法:

•平躺在床墊上,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裏平伸,看有沒有空隙;

•再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙;

•若手能輕易在縫隙中穿插,即表示床太硬;

•若手掌緊貼縫隙,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合。

厚度:彈簧床墊12~18厘米

床墊可不是越大越厚就越好,而是與它的承托力有關,彈簧床墊,若彈簧長度不變,底麵墊料加厚,換來的並不是良好的承托力。

彈簧床墊比較理想的厚度是12~18厘米。當彈簧因質量問題發生變形時,則會影響承托力,要及時換。

貴陽軟床

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